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  第107期(2022.10發行)

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　　溝通可說是人生最重要的一件事，包括我們跟自己、跟家人，還有跟外界的互動，都建立在良好的溝通基礎上。面對職場、社群和各式各樣的朋友，我們得打開心胸，讓自己處在一個比較寬容的思考空間，去理解如何善用「非暴力溝通」來促進交流，你好他好我也好，使自己與整個社會的關係和諧，身心靈獲得成長，否則光是自己一個人獨善其身也沒有意思，不是嗎？
　　我一直相信，如果連我都不在意自己，誰會在意我？但是，假如我們只關心自己，那「我」又是什麼？因此我們必須先好好照顧自己，再去推己及人，把對自己的善意，也能推展到別人身上，待人友善，這是我這麼多年來追求身心靈成長或修習心理學最大的體悟。
當我們想要學習溝通，絕對不是只為了個人成長，而是希望跟所愛的人能夠建立良好的互動，讓他想到我們是友好的、溫暖的，這份關係是舒服的、有建設性的，而不是強硬想把人緊緊抓住留在身邊。
　　非暴力溝通重點在於：我把自己的身心靈整理好，然後告訴你「我的需要」。什麼是「我的需要」？馬斯洛需求理論認為，最底層是生存的需要，必須先得到滿足，才會追求進一步的安全、歸屬、尊重等其他需要，一直到最頂層，就是自我實現，追求個人成長，發揮天賦，創造更多有意義的人生。
　　但由於很多人不太清楚自己要什麼，常把冀望放在他人或另一半身上，認為「他應該要知道我要什麼」、「我們在一起這麼多年，你怎麼可以不知道我要什麼」，把應該要自己釐清的事情丟出去，當然不會得到任何正向回饋。如果我們開始觀照自己的需要，生命會從此有所改變。

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……「老師，報上說你每個月都會帶學長姐去書局買書？」「是啊，怎麼了？每次上課推薦好書時，你不是恍神就是嫌無聊！」至明一副窘樣：「下次可不可以帶我一起去？」「你國文段考考個二位數，我就帶你去。」
　　離段考還有一段時間，我沒有特別注意他。只發覺至明上課偶而抬頭傻笑，偶而作作夢。成績公布，他考了二十三分，開心的一路從講桌跳回座位。
......
　　解散前，我塞給至明幾張圖書禮券：「這是愛的禮物，以後別再為了買書而餓肚子。」至明一個箭步抱住我：「老師，我最愛你了！從來沒有老師送我東西，甚至多看我一眼。我決定要把《水滸傳》裡的英雄畫完，送給你當禮物！」此刻我的眼眶泛紅，感動得不能自己。
　　「一百零八條好漢要畫好久好久，你可以嗎？」我問。至明低下頭，輕聲的說：「如果我每天午休到你辦公室，你念給我畫，我一定可以畫完！」為了他的這番話，每天中午我把他拉到身邊來，一句句念著《水滸傳》的故事給他聽。
　　畢業前夕，至明蹦蹦跳跳捧著二本畫冊遞給我，上頭有著歪歪斜斜、塗塗改改痕跡：「給最ㄞˋ的老師：志朗ㄅㄚˇㄅㄚˊ」。我沒有孩子，也沒有學生說過他愛我，甚至叫我一聲「拔拔」。
　　「我只畫了七十三條好漢，不過我很努力。」至明踢踢腳下的石頭：「以後，我會賺錢買機車，換我載你去兜風。車的名字我都想好了，就叫赤兔馬，我們一起騎！」
　　我低著頭，眼淚一點一滴掉下來……

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......孩子的成長有「關鍵期」和「關鍵任務」，從少年到社會青年初期，都在尋求自我認同，學會如何與父母分離，找到自己的本體，完成自我獨立，否則易成為「媽寶」、「靠爸族」。但權威的父母總會不自覺的剝奪孩子學習的機會，要孩子別自己亂想，「照我說的去做就對了」。
　　父母過去這樣壓制你，你服氣嗎？那麼，你現在是否如法炮製，用同樣的手段調教自己的孩子？並不是說上一代的教養方法都不對，而是當我們經過自我反省和思辨以後，可以找到更理想的親子互動模式，效果也將大不相同。
　　因此現代父母也應與時俱進，虛心學習及接納新的關係模式，允許「新舊並陳」，讓家庭系統保有更新成長的能力。譬如我生長在物質匱乏的年代，從小被教育「能省則省」，「需要」大於「想要」的價值觀，但服務於美商公司的小兒子經常忙到很晚，一回家飢腸轆轆就直接call外送平台送餐，我一開始不太能接受，覺得想吃飯可以出去買，何必多花錢請人送到家。
　　但是學商的兒子用成本概念說服我，比起自己開車、停車找食物，不如把時間省下來可以休息，相對提升相處品質，選擇外送除了美味可能打折以外，從各方面來說都是理想的選擇。是呀，我怎麼還執著在自己過去的經驗呢？一個轉念自我修正觀念，往往就是親子相處快樂的泉源！
　　雖然改變需要時間，無法一步登天，但孩子的成長不等人，父母不能再故步自封、裹足不前！畢竟，父母始終是孩子最佳的心靈輔導者，在陪伴孩子之前，得先從自我改變做起，提升親子互動的量與質，做到用心傾聽、尊重並理解，以及善意回應。「現在」就是最好的開始！
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●2022照亮心靈【線上講座】 應變調心，迎向新時代

心是一切的主宰，心的力量無窮，善用發現美的眼睛，就能看見一切美好；虛心學習，心懷感恩，打破框架才有解方，大膽嘗試，勇於修正，處處是提昇的機會；放開心胸，擴大心量，以開闊的心，迎向新時代。

時間：111年10月12日(三)晚上7:00-9:00
講題：細嚼慢嚥會呼吸——健康的第一步
講師：趙哲暘(氧樂多牙醫診所院長)

時間：111年10月19日(三)晚上7:00-9:00
講題：聰明慢老
講師：王浩一(作家、公視節目主持人)

※請事先上網報名(http://www.taisun.org.tw，或掃描QR code)，演講前傳送直播連結，敬請確認E-mail填寫正確。
※演講由人間衛視錄影結束後排播。 洽詢：02-25017722泰山文化基金會
主辦：泰山文化基金會 協辦：人間衛視、臺北市立圖書館 感謝：泰山企業

●品德與教養【線上】講座

時間：111年10月14日(五)晚上7:00-9:00
講題：用閱讀陪伴孩子的人生成長痛
講師：羅怡君(親職教養作家)

時間：111年11月02日(三)晚上7:00-9:00
講題：談道德心的養成地——家庭教育
講師：蔡穎卿(親職教養作家)

時間：111年12月10日(六)上午9:00-11:00
講題：以愛灌溉出孩子的自信與自律
講師：張艾如(心理治療所院長、臨床心理師)

承辦：新北市秀峰國小、溪崑國中、永平國小

參加方式：活動以Google Meet進行，請事先於泰山文化基金會官網 (www.taisun.org.tw)報名，事先報名僅供主辦單位掌握參與人數；會議連結將公告於承辦學校及泰山文化基金會官網。洽詢：02-25017722泰山文化基金會

●真愛家庭【線上】講座

時間：111年10月29日(六)上午9:00-11:00
講題：從閱讀到寫作
講師：楊志朗(鹿鳴國中教師)

時間：111年11月18日(五)晚上7:00-9:00
講題：尊重的分際——釐清什麼能改變，什麼要放手
講師：王理書(親職教養作家)

時間：111年12月03日(六)上午9:00-11:00
講題：學習對話，成為自覺父母
講師：方隆彰(親職教育講師)

承辦：彰化縣大同國中、螺陽國小、彰興國中

參加方式：活動以Google Meet進行，請事先於泰山文化基金會官網 (www.taisun.org.tw)報名，事先報名僅供主辦單位掌握參與人數；會議連結將公告於承辦學校及泰山文化基金會官網。洽詢：02-25017722泰山文化基金會