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第107期(2022.10發行)

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【真愛廣場】好好說話，理性說出需要／主講：賴佩霞(作家、心靈講師) 整理：蘭小月

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　　溝通可說是人生最重要的一件事，包括我們跟自己、跟家人，還有跟外界的互動，都建立在良好的溝通基礎上。面對職場、社群和各式各樣的朋友，我們得打開心胸，讓自己處在一個比較寬容的思考空間，去理解如何善用「非暴力溝通」來促進交流，你好他好我也好，使自己與整個社會的關係和諧，身心靈獲得成長，否則光是自己一個人獨善其身也沒有意思，不是嗎？
　　我一直相信，如果連我都不在意自己，誰會在意我？但是，假如我們只關心自己，那「我」又是什麼？因此我們必須先好好照顧自己，再去推己及人，把對自己的善意，也能推展到別人身上，待人友善，這是我這麼多年來追求身心靈成長或修習心理學最大的體悟。
當我們想要學習溝通，絕對不是只為了個人成長，而是希望跟所愛的人能夠建立良好的互動，讓他想到我們是友好的、溫暖的，這份關係是舒服的、有建設性的，而不是強硬想把人緊緊抓住留在身邊。
　　非暴力溝通重點在於：我把自己的身心靈整理好，然後告訴你「我的需要」。什麼是「我的需要」？馬斯洛需求理論認為，最底層是生存的需要，必須先得到滿足，才會追求進一步的安全、歸屬、尊重等其他需要，一直到最頂層，就是自我實現，追求個人成長，發揮天賦，創造更多有意義的人生。
　　但由於很多人不太清楚自己要什麼，常把冀望放在他人或另一半身上，認為「他應該要知道我要什麼」、「我們在一起這麼多年，你怎麼可以不知道我要什麼」，把應該要自己釐清的事情丟出去，當然不會得到任何正向回饋。如果我們開始觀照自己的需要，生命會從此有所改變。

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【今天不上網】低網路日，樂趣無窮／第五德嘉(親職教育專業講師)

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.....現在是一個沒有網路就會煩躁暴怒的時代，鬆散管理，孩子不會聽；軍事化管理，孩子會反抗。最好是先由爸媽訂定合情合理的家規，接下來跟孩子溝通網路的使用就比較容易，更重要的是，從小在家庭裡就形成一種良好互動默契，才可以預防未來網路上癮的風險。
　　有一回，有家長跟我詢問怎麼解決孩子的網癮時，一邊聽我的分析，卻一邊還在看手機，我立刻跟他說：「可以先把手機放下嗎？聽我把話講完吧！」我們要求孩子要斷網專心念書，結果爸爸媽媽自己一整個晚上都沈迷在網路世界，忘了要以身作則啊！
　　網路上癮，精神易出狀況；但是現代社會不用網路也不行，因為那是人脈和知識的泉源，若要解決這個問題，不妨從享受低度網路日或網路社交最小化開始。......
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【觀念對話】從閱讀中思考／羅怡君(親職教養作家)

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　　有天和女兒在牛肉麵店裡共進晚餐時，她問我：「幾歲可以投票，為什麼小孩不能投票？小孩也會被影響啊！」
　　「我覺得小孩還在學認字看字，生活經驗也還在累積，有很多事情還沒辦法理解，我認為小孩的確還沒有足夠能力判斷耶。」我誠實地說。
　　女兒不服氣，要我舉出哪些「小孩聽不懂」的事情，我隨口說一些政策會用到的專有名詞。
　　「那幾歲會聽得懂？大人每一個人都知道嗎？長到二十歲就一定懂嗎？那為什麼年紀到了就可以投票？」她不放棄的追問。

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【成長選擇】給孩子飽滿的支持／王理書(心理成長工作者)

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……　　那次的演講提及「恆毅力」（或稱意志力）說到：「你看重過程，還是結果？」
　　小時候，考一個好分數，對你的激勵比較大？還是，發現自己竟然又能多熬夜一小時，起床後依然精神抖擻，對你的激勵大？前者，是享受結果多些的人，後者，是享受過程多些的人。
　　我不是不看重結果，卻很少在結果停留太久。我是那種投入每個時刻，在過程中，享受到一種超越現實束縛的創造快樂的人。
　　對我而言，只要專注投入過程，就進入「忘我」，那是忘卻肉身束縛，世間苦冷的奧祕之旅。
　　對於結果的歡喜與慶典、懊惱或沮喪，對於有那麼多、那麼長的路，還需要一步步親自舉步，都不會佔據我的心太久。
　　好結果，代表前路的步伐是可以承襲的；不滿的結果，代表前路的陰影已經被我「照見」，我需要往內找到原因，也需要再次擬定計畫。
　　好似，活在一個「福佑」般的信任中，雖有苦難辛勞沾染但不入骨，好似，被熱情以及信任飽滿地擁抱和支持，於是，得以擁有福佑不被苦難入骨。
　　結果也是重要的。然而，能享受過程的人，能不被結果影響初衷、努力不懈的人，是充滿幸福的。……
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【校園角落】也是為愛朗讀／楊志朗(國中教師)

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……「老師，報上說你每個月都會帶學長姐去書局買書？」「是啊，怎麼了？每次上課推薦好書時，你不是恍神就是嫌無聊！」至明一副窘樣：「下次可不可以帶我一起去？」「你國文段考考個二位數，我就帶你去。」
　　離段考還有一段時間，我沒有特別注意他。只發覺至明上課偶而抬頭傻笑，偶而作作夢。成績公布，他考了二十三分，開心的一路從講桌跳回座位。
......
　　解散前，我塞給至明幾張圖書禮券：「這是愛的禮物，以後別再為了買書而餓肚子。」至明一個箭步抱住我：「老師，我最愛你了！從來沒有老師送我東西，甚至多看我一眼。我決定要把《水滸傳》裡的英雄畫完，送給你當禮物！」此刻我的眼眶泛紅，感動得不能自己。
　　「一百零八條好漢要畫好久好久，你可以嗎？」我問。至明低下頭，輕聲的說：「如果我每天午休到你辦公室，你念給我畫，我一定可以畫完！」為了他的這番話，每天中午我把他拉到身邊來，一句句念著《水滸傳》的故事給他聽。
　　畢業前夕，至明蹦蹦跳跳捧著二本畫冊遞給我，上頭有著歪歪斜斜、塗塗改改痕跡：「給最ㄞˋ的老師：志朗ㄅㄚˇㄅㄚˊ」。我沒有孩子，也沒有學生說過他愛我，甚至叫我一聲「拔拔」。
　　「我只畫了七十三條好漢，不過我很努力。」至明踢踢腳下的石頭：「以後，我會賺錢買機車，換我載你去兜風。車的名字我都想好了，就叫赤兔馬，我們一起騎！」
　　我低著頭，眼淚一點一滴掉下來……

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【人生加油】溫柔且堅定的歌聲／吳志寧(創作歌手、音樂製作人)

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......當天晚上，我們的樂團929有了代表熱音社上台的機會，雖然機會難得，但我的心情相當複雜。當時我對於這樣五光十色的跨年活動，不太能融入，甚至充滿了懷疑，我想到，在這樣寒冷的夜裡，不知道還有多少人無家可歸、挨餓受凍著，大家如此盲目地歡樂，為什麼不試著幫助那些需要幫助的流浪漢、窮苦家庭呢？
　　上台前我打了通電話給媽媽，激動地跟她分享我的心情，並且問她我該怎麼做。
　　媽媽聽完我的抱怨，很溫柔地對我說了一些話：「志寧，在你的未來人生中，這世界會一直出現許許多多讓你不解和憤怒的事情，但你要記住，如果你想要讓世界有所改變，不要放棄與其他人溝通，要認真學習且釐清你的理念，學著如何讓別人聽懂你的話。好好上台唱你的歌給他們聽吧，用你最溫柔且堅定的歌聲！加油！」
　　媽媽的話，讓原本想放棄上台的我，決定好好地表演。於是我們上台唱了我寫的〈地下道〉這首歌，這是我在台中火車站前補習班上課時，因為經常看到流浪的遊民睡臥在地下道，有感而發寫的歌，我也在台上說了這首歌的故事，希望大家在開心跨年之餘，可以多花一些時間和金錢，來關懷需要幫助的人。......
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【善的出發】打開自覺之門／方隆彰(人文教育工作者)

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......孩子是父母的寶貝，沒有父母樂見孩子放棄自己，因此，在要求孩子的同時，是否可以攬鏡自照，看看自己當下「自以為是」的樣子；而當孩子有不同的聲音時，是否也能暫時擱置自己「優勢的看法」，將喋喋不休的雙唇緊閉，打開耳朵與心門，耐心的聽聽孩子的委屈與想法。
　　也許就是一場真誠的對話，將親子間的距離拉近，將彼此僵化的關係，注入了溫暖的關懷。
　　孩子的「存在價值」需要被看見，孩子的「興趣與需求」需要被適度滿足，這是身為人的基本權利和尊嚴；孩子不是父母的產品，父母不用一直扮演製造商，能給孩子發展的空間，不只父母輕鬆，孩子也能在發展中成就自己。
　　如果不想因「自以為是」而在無心之中誤了孩子學習之路，就請張開心眼，與孩子真情的對話，還給孩子一個有尊嚴、做自己的學習人生。
　　天下沒有不是的父母，只有「不自覺」的父母；讀書會的對話提供一個安全自在的交流機會，往往在彼此真誠分享中，因信任而敞開心門，聽到別人的經驗，自然會有所反思，引發自我對話，自我覺照油然而生，一旦有所自覺，成長就啟程了！
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【生命之樹】用功代表負責／蔡穎卿(生活課程指導老師、作家)

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......這些年我帶過不少孩子，看著越來越多小朋友因為「歡樂學習」的理論而降低自己的能力，心裡是很難受的。我但願，他們像我或我的孩子小時候那樣，很自然地經過幾年努力，擁有一個社會人所必備的普通常識與能力。
　　記得有一次在課堂上，一個喜歡廚藝、手作，卻從來不肯用心於文字、知識性功課的孩子走來，跟我說：「Bubu老師，那首詩我記不起來。我記憶力不好，我媽媽也這樣說我的。」當時，大家正分組忙著，有的做菜，有的讀書。
　　我在講過書後，正探看各組進度。聽完孩子這段話，想都不想（不想，是因為看多了）就回答她說：「不！你記憶力一定很好，因為，你從來沒有忘記過自己『記憶力不好』這件事。」她愣了一下，一時無話可說，只好乖乖回去讀自己該讀的內容，不再想辦法找藉口看其他組同學在做什麼事。那一天，她頭一次把該在課堂上記住的功課完成了，因為她沒有分心。......
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【溫馨傳真】良好親子關係，從療癒自己開始／主講：洪英正(大學教授) 整理：胡慧文

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......孩子的成長有「關鍵期」和「關鍵任務」，從少年到社會青年初期，都在尋求自我認同，學會如何與父母分離，找到自己的本體，完成自我獨立，否則易成為「媽寶」、「靠爸族」。但權威的父母總會不自覺的剝奪孩子學習的機會，要孩子別自己亂想，「照我說的去做就對了」。
　　父母過去這樣壓制你，你服氣嗎？那麼，你現在是否如法炮製，用同樣的手段調教自己的孩子？並不是說上一代的教養方法都不對，而是當我們經過自我反省和思辨以後，可以找到更理想的親子互動模式，效果也將大不相同。
　　因此現代父母也應與時俱進，虛心學習及接納新的關係模式，允許「新舊並陳」，讓家庭系統保有更新成長的能力。譬如我生長在物質匱乏的年代，從小被教育「能省則省」，「需要」大於「想要」的價值觀，但服務於美商公司的小兒子經常忙到很晚，一回家飢腸轆轆就直接call外送平台送餐，我一開始不太能接受，覺得想吃飯可以出去買，何必多花錢請人送到家。
　　但是學商的兒子用成本概念說服我，比起自己開車、停車找食物，不如把時間省下來可以休息，相對提升相處品質，選擇外送除了美味可能打折以外，從各方面來說都是理想的選擇。是呀，我怎麼還執著在自己過去的經驗呢？一個轉念自我修正觀念，往往就是親子相處快樂的泉源！
　　雖然改變需要時間，無法一步登天，但孩子的成長不等人，父母不能再故步自封、裹足不前！畢竟，父母始終是孩子最佳的心靈輔導者，在陪伴孩子之前，得先從自我改變做起，提升親子互動的量與質，做到用心傾聽、尊重並理解，以及善意回應。「現在」就是最好的開始！
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【充電站】照亮心靈、真愛家庭、品德與教養線上講座

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●2022照亮心靈【線上講座】應變調心，迎向新時代

心是一切的主宰，心的力量無窮，善用發現美的眼睛，就能看見一切美好；虛心學習，心懷感恩，打破框架才有解方，大膽嘗試，勇於修正，處處是提昇的機會；放開心胸，擴大心量，以開闊的心，迎向新時代。

時間：111年10月12日(三)晚上7:00-9:00
講題：細嚼慢嚥會呼吸——健康的第一步
講師：趙哲暘(氧樂多牙醫診所院長)

時間：111年10月19日(三)晚上7:00-9:00
講題：聰明慢老
講師：王浩一(作家、公視節目主持人)

※請事先上網報名(http://www.taisun.org.tw，或掃描QR code)，演講前傳送直播連結，敬請確認E-mail填寫正確。
※演講由人間衛視錄影結束後排播。洽詢：02-25017722泰山文化基金會
主辦：泰山文化基金會協辦：人間衛視、臺北市立圖書館感謝：泰山企業

●品德與教養【線上】講座

時間：111年10月14日(五)晚上7:00-9:00
講題：用閱讀陪伴孩子的人生成長痛
講師：羅怡君(親職教養作家)

時間：111年11月02日(三)晚上7:00-9:00
講題：談道德心的養成地——家庭教育
講師：蔡穎卿(親職教養作家)

時間：111年12月10日(六)上午9:00-11:00
講題：以愛灌溉出孩子的自信與自律
講師：張艾如(心理治療所院長、臨床心理師)

承辦：新北市秀峰國小、溪崑國中、永平國小

參加方式：活動以Google Meet進行，請事先於泰山文化基金會官網 (www.taisun.org.tw)報名，事先報名僅供主辦單位掌握參與人數；會議連結將公告於承辦學校及泰山文化基金會官網。洽詢：02-25017722泰山文化基金會

●真愛家庭【線上】講座

時間：111年10月29日(六)上午9:00-11:00
講題：從閱讀到寫作
講師：楊志朗(鹿鳴國中教師)

時間：111年11月18日(五)晚上7:00-9:00
講題：尊重的分際——釐清什麼能改變，什麼要放手
講師：王理書(親職教養作家)

時間：111年12月03日(六)上午9:00-11:00
講題：學習對話，成為自覺父母
講師：方隆彰(親職教育講師)

承辦：彰化縣大同國中、螺陽國小、彰興國中

參加方式：活動以Google Meet進行，請事先於泰山文化基金會官網 (www.taisun.org.tw)報名，事先報名僅供主辦單位掌握參與人數；會議連結將公告於承辦學校及泰山文化基金會官網。洽詢：02-25017722泰山文化基金會