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時間：112年6月10日(六)上午9:00-11:00
【活動需知】
時間：112年6月10日(六)下午2:00-4:00
免費活動，自由入場。
主辦：泰山文化基金會、佛光山員林講堂、員林西南扶輪社
時間：112年6月14日(三)晚上7-9時
時間：112年6月28日(三)晚上7-9時
報名方式：免費，請先上網報名(http://www.taisun.org.tw)，洽詢：泰山文化基金會 (02)25017722
幸福家庭的親子溝通練習【泰山身心成長之友電子報830】
泰山文化基金會 泰山身心成長學苑∼以正向信念，帶來美好人生
幸福家庭的親子溝通練習
文／林美琴(作家、親職教養講師)
「為什麼我的孩子小時候像天使，到青春期時就變了樣？不但臉上笑容不見了，還整天垂頭喪氣的，想關心一下，卻老是不耐煩或充滿怒氣的回嗆我，或者躲著我，不知道孩子在想什麼或做什麼，心中很擔憂，卻不知如何親近。」
這是我在講座時聽眾最常提出的問題，也凸顯了父母對於青少年的教養焦慮與無所適從。然而，青少年也同樣對自己感到困惑和迷惘，但是卻覺得父母也幫不上忙。根據兒福聯盟的調查發現：百分之七十的孩子有心事不會和父母說，覺得和父母的關係就像「皇帝與百姓」一樣，在威權壓制下不敢說真話；或是覺得像「警察和小偷」，能躲即躲，於是，不只孩子對父母「敬而遠之」，而父母也感嘆青春期的孩子像刺蝟一樣，很難接近啊！
那麼，父母可以採用怎樣的教養對策，進一步拉近與孩子的距離，成為孩子成長路程裡的支柱呢?
以下提供父母幾個日常練習，從生活實踐裡，建立親密的親子關係。
練習一：完整接收孩子傳遞的訊息。
親子關係裡最常遇到的阻礙就是「其實你不懂我的心」，而這樣的情形也往往因為父母主觀認定孩子的各種景況，忽略了孩子的需求，或是誤讀孩子發出的訊號。
例如：孩子放學回家後跟媽媽說：「我討厭我的國文老師，她是個大爛人。」
媽媽聽了立即指責孩子說：「你怎麼可以這樣說老師?這麼沒禮貌……」
這時，孩子因為媽媽的否定與指責，就不想繼續說了，若更想捍衛自己，就接著辯解說:「我只不過是忘了帶課本，她就罵我，還罰我抄課文。」
急躁的媽媽又說了：「自己忘了還好意思抱怨，我不是告訴過你很多次了，出門前要檢查書包，上次……」
這個媽媽不只否定孩子，還翻舊帳，孩子委屈的情緒無法緩解，甚至被激怒，如同火上加油，不但情緒容易失控，更增加了負面行為發生的可能。
首先，對於孩子的行為或言語反應慢一點，先看看孩子的表情，聽聽語氣背後的情緒、心情和感受，覺察孩子當下的情境或需求，才能精準掌握孩子傳遞的訊息：是想尋求慰藉？發洩一下委屈的心情？或是發出求救的訊息？那麼父母是否能符合孩子的期待，成為棲息或歇息的避風港灣？有了安全的依靠，被重視的感受，孩子才有了想要更好的改變動力。
練習二：感受用詞先於想法之前
接收孩子傳遞的訊息以後，父母接著的考驗就是如何面對孩子的脫序行為依然心平氣和?如同上述的景況，父母往往直接的反應就是：「看到孩子丟三落四的，心裡也一把怒火，又怎能不抓狂？」或者：「難道就默許孩子的無理取鬧，之後不就更無法無天了嗎？」
這也是愛的難處，父母關愛孩子才會生氣失控或憂心如焚啊!但所謂「先處理心情再處理事情」，這時可以練習先以感受取代想法，因為想法容易產生成見，造成對立。
例如：「我覺得這件事不大好」是想法。
「這件事變成這樣，想必你也會很懊惱。」這是感受。
若此時父母以感受用詞與孩子對話，就能減少批判，孩子感到被接納和受尊重，也才願意繼續對話。例如:前文提及的處境，孩子放學回家後告訴父母沒有帶課本被老師指責處罰，父母若能設身處地，想像孩子在眾目睽睽下被老師指責的畫面，就能感同身受，產生同理心，自然可以關照孩子的感受：「你看起來很生氣啊！」
被接納的孩子，也才會繼續分享心情：「對呀！她當全班的面罵我，好沒面子啊！」
媽媽：「想必你那時也很慌張，你也不想忘了帶呀！」
孩子：「對嘛！我也不想這樣，唉！我怎麼會忘了帶呢？」
這樣的對話搭起互動的橋樑，也才能來到面對問題的環節，一起思考尋求解決問題的途徑。
練習三：圓滿溝通，創造美好
如前所述，孩子被接納後，也才願意敞開心胸，彼此真誠交流互動裡達成共識，一起創造美好。
例如：前文情境的發展裡，媽媽說：「那麼下次可以怎樣做，老師就不能處罰你？」
孩子說：「下次上學前我一定記得檢查一下書包。媽媽，若妳有想到，也可以提醒我一下喔！」
於是，在這樣親子親密關係的日常練習裡，即使青春囧途崎嶇難行，青少年也能夠在愛的支持的成長陪伴裡穩健前行，逐漸發展獨立成熟的人格個體，建立穩固的生命基地，因著珍惜自我的價值，進而有了豐美生活的想望，生涯規劃也因而成形，一步步成就幸福美滿的人生。
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