泰山文化基金會 泰山身心成長學苑～以正向信念，帶來美好人生

 

愛的存款永不嫌多

主講／許瑞云(內科醫師)　整理／謝蕙蒙

(本文出自《泰山真愛家庭》第91期)
　　

　　現代人的煩惱、壓力很多，人也比較容易疲累，往往以為過了就好了，殊不知它會影響人體機能的運作。比如煩惱上來時，有人會覺得肌肉緊繃，胸口悶悶的，有人會心跳加速，緊張焦慮，有的人則是肚子不舒服，每個人的反應都不一樣，千萬不要小看它，日積月累下來會衍生出一堆毛病。

●壓力煩惱傷心又傷身

　　人在接受到外界的刺激和壓力時會產生反應，比如遇到猛獸，當下情緒緊張或害怕，身體反應會進入要打或逃，甚至是僵住的狀態，但現代人要面對的多半不是野獸的威脅，而是來自心理上的壓力。

　　例如看恐怖片時，隨著劇情發展，身體會出現各種壓力反應，如血壓上升、心跳加快、呼吸變急促等，雖然我們知道劇情是假的，不必緊張，但身體反應是跟著心念轉動，不論真假照單全收；心理能量的壓力累積與耗損，長久下來對健康必有一定的影響，許多慢性病像皮膚病、高血壓、胃酸逆流等，幾乎都是這麼來的。

　　所以我常說，身體出現狀況，想要徹底解決，必須探究背後的心念，尤其是病者的家庭關係。我看過不少案例，包含滿臉青春痘、掉髮、沉迷網路、拒學甚至是腫瘤、癌症等，幾乎都與自我心念、生命動力、父母關係或與家人溝通不良有密切關連，早日解決它，可以早日找回身心靈的安頓和健康。

●批評指責無助問題解決

　　愛是無所求的付出！想一想，我們每天所做的，是在往愛的銀行裡存款還是提款？假如你是無所求地給他做一頓飯或準備一個驚喜，只要看到他高興就好，他自然也能心存感恩，經常對你表達讚美和感謝，彼此更有動力持續正向的互動，愛的存款自然愈來愈多。

　　還有，當意見不合起衝突時，你是否能做第一個喊停的人？懂得先喊停的一方，不僅是修養好，而且也是最有智慧的人。退一步，可讓彼此冷靜下來，避免在氣頭上反射式的亂說話、批評、指責或翻舊帳，這些對解決問題一點幫助都沒有，少說一句，換來兩個人關係的親密又能增加愛的存款，不是更好嗎？

　　發生衝突時，不要爭對錯，把焦點放在解決問題上，平心靜氣去覺察自己的內在感受和情緒，檢視自己的想法，然後試著站在對方的立場想，去聆聽、了解對方的看法，接納對方的感受，這樣才能夠真正的表達愛意，化解衝突。

　　時時查看愛的存款夠不夠，不要把對方當空氣，也不要太堅持自己的想法，要接受他就是跟你完全不同的人，意見不合時要努力溝通，多存款、少提款，用愛、用感謝來過每一天，就能讓愛意通行無阻，關係不再被卡住。

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