泰山文化基金會 泰山身心成長學苑∼以正向信念，帶來美好人生

上醫治未病～呼吸順暢，免疫加分

文／楊麗華(中醫博士)

本文摘自《上醫治未病，健康好EASY》

(後附9/19(六)下午楊麗華老師在佛光山員林講堂演講訊息)

 

　　世界衛生組織(WHO)不斷的呼籲：「健康不應該只是沒有疾病而已，更應能積極促進身心、社會全面健康的發展，取得生活與生命的平衡點。」根據一項全球性調查結果指出，全世界真正健康的人僅占5%，而經醫生檢查、診斷有病的人，則占20%，所以全人類有75%的人處於亞健康狀態。

　　當今社會有一個相當龐大的族群，身體雖有種種不適，但去醫院檢查後，卻未發現器質性病變。他們確實感到不適，甚至影響到正常的生活。他們不斷出現軟弱無力、疲倦不堪、胸悶易煩、頭痛頭暈、嗜睡不昧、負面思維、記憶不良、扭曲思維、善忌不樂、易怒不安、四肢無力、眼睛疲勞、呼吸不順、腰痠背痛、腸胃不適、口乾口臭、抵抗力差、易感風邪、咽喉腫痛……問題，說有病嘛，卻查不出來；說他健康嘛，問題卻不少。

　　所以中醫一直在堅持「治未病」的扶正袪邪概念，因為一個人雖然還未患病，但卻表現出某種疾病的體徵及軀體與精神的適應能力異常，就應該從「未病先防」做到「既病防變」的防範與治療，這是防患於未然，並非等疾病發生了再去做治療。

　　中醫認為免疫力就像人體的正氣，只要正氣足，就能抵擋百病；反之，若缺乏正氣，就容易受到疾病干擾。《黃帝內經》云：「正氣存內，邪不可干」，正氣不僅來自臟腑氣血的調和，與先天的體質、後天的營養，人的內在思想、環境氣候、生活作息、情緒、睡眠、濫用藥物、暖化危機等，都有密切的關連。

　　因此「預防疾病」，在中醫臨床上首重養生、維護正氣，防患於未然，如此一來不易發病，或雖病亦不重矣。

　　尤其現代世界性的暖化危機、空氣污染，還有「人我關係」的微妙，遇有聽不慣的話、看不下去的事，一言不合便反目成仇……，都造成很多疾病的出現。

　　所以，我建議大家，在個人的精神意識上，不要讓情緒時時產生太大變化；這些情緒會直接從心理影響到氣機，再從氣機影響到我們的生機。在中醫來講，情志的調理，是非常重要的釋放與維護。

　　免疫力是人體依靠自己力量來抵抗外來疾病的防禦機制，是人體中非常重要的生理功能。只要情緒穩定、減少負面思維，飲食作息有節，就表明人的正氣足，是抵擋疾病發生的關鍵。

　　另一方面，天地的變化時時都會影響人氣血運行的關係。中醫講天人合一，人與生物都是大自然的一部份，要活得健康就要服從天地運行的規律。當我們了解人可以依四時養生，春生、夏長、秋收、冬藏，遵循日出而作、日入而息的自然生活規律，那麼「虛邪賊風，避之有時」，我們在四季天氣的變化當中，就可以預防百病，讓疾疫不易生起。

【秋季保養小撇步】

　　時序入秋最惱人的莫過於喉嚨癢、咳嗽不舒服、鼻子及皮膚過敏等等困擾全家人的問題。在中醫觀點裡，秋天的燥熱之氣最容易傷肺，肺為驕臟，喜濕惡燥，所以秋天養肺是十分重要的居家保健，宜多補充水分加以滋潤，並且儘量避吃寒性的瓜類，可以常吃白色食物，如百合、杏仁、川貝、白木耳等潤肺食材，則可緩解秋燥帶來的不舒適。

☆★☆★ ☆★☆★ ☆★☆★ ☆★☆★ ☆★☆★ ☆★☆★

中區「智慧生活」系列講座

時間：109年9月19日(六)下午2:00-4:00
講題：上醫治未病～呼吸順暢，免疫加分
講師：楊麗華(中醫博士；《上醫治未病，健康好EASY 》作者)
地點：佛光山員林講堂(彰化縣員林市永裕街2號)

主辦：泰山文化基金會、佛光山員林講堂
洽詢：02-25017722泰山文化基金會、04-8320648佛光山員林講堂

*為防疫之需，敬請事先上網報名，並配合防疫措施(實聯制)、全程配戴口罩。體溫超過攝氏37.5度或未配戴口罩者無法入場。
*公務人員可認證2小時學習進修時數