泰山文化基金會 泰山身心成長學苑～以正向信念，帶來美好人生

給泰山身心成長之友：《泰山真愛家庭》110年七月號歡迎上線閱覽！

 

親愛的泰山之友：

　　疫情拉開了人與人的距離，每個人的生活都受到巨大的衝擊，居家時間變多，疫情下內外在的風暴輪番上演，如何紓壓、安頓身心？疫苗打不打？何時換我打？網路的訊息多又雜，讓人心神不寧；「心安，平安！」心清靜，身安適，身心是一體，內在安定了，讓免疫力提昇，帶來平安與喜樂；心美萬物皆美，調心是根本的健康之道。本期《真愛家庭》雜誌集合人際、溝通、健康、紓壓等篇章，一起心靈防疫。

　　良好的溝通互動是幸福感的泉源，本期專業講師郭育志在〈創造有感的幸福溝通〉文中指出，修好人際關係需要溝通，人人的潛意識裡都認為自己最重要，溝通時要掌握「呼應、同理」的原則，自認為對的、好的，不要勉強對方接受；去體會每個人的行為，是基於「逃避痛苦、追求快樂」的選擇，予以尊重；成功的溝通，不在於「自己說了什麼」，而在於「對方聽到什麼」；了解上述的心理，呼應對方的需求，溝通時的衝突可以避免。

　　中研院兼任研究員何美鄉〈用營養展開防疫新生活〉一文，提醒大家對抗疾疫要善用知識，了解它的特性與傳染途徑，以減輕危害；人人勤洗手、戴口罩、保持距離，營養充足且均衡攝取，是健康也是避免重症的關鍵。

　　三級警戒以來，壓力爆表，作家游乾桂〈紓壓桃花源在我家〉文中提到，看事情美好的那一面，惱人的事也可以變成舒心；面臨困境與不可知的未來時，想想正向的生命銘記，可以生出勇氣，走出困局；疫情下，情緒不要圍堵，應該疏通，何妨靜下心來，把家打點出自己喜歡的樣貌，頂樓、陽台、浴室、獨處的角落，也是可以轉化情緒的任意門。

　　國際演說家吳娟瑜，在本期〈從內心發掘快樂泉源〉一文從「人生勝利組也會有情緒黑洞」破題，以木炭籃和葛登二個小故事，點出獲得真心快樂的途徑：重視過程、聆聽內在、設法回顧、檢討動機、寫出憂愁，並體會「合成快樂」的秘訣是自發的、持續努力的、助人的，期勉大家都能找到方法，讓自己更新，更上層樓，找到快樂泉源。

　　還有禪佛學者鄭振煌教授分享金剛經的智慧〈看開、提起、放下─人生的全贏之道〉；李偉文〈陪孩子探索人生與自我〉說明父母的角色及教養之道，並推薦女兒李欣澄的新作《向世界投履歷》，也是面對世界的勇氣處方。以及將薩提爾模式運用在教學現場的郭進成老師〈看見冰山深處的渴望〉，精彩內容歡迎閱覽。

　　本季刊一、四、七、十月出刊，請上網閱讀或到圖書館索取，敬請加入泰山之友line@，電子雜誌即時閱覽；歡迎助印本刊，傳播真善美的理念，郵政劃撥帳號：15039974，戶名：財團法人泰山文化基金會。

本期精彩內容有：
　　●創造有感的幸福溝通——郭育志(專業講師)
　　●用營養展開防疫新生活──何美鄉(中研院兼任研究員)
　　●紓壓桃花源在我家——游乾桂(作家)
　　●看開、提起、放下～人生的全贏之道──鄭振煌(中華維鬘學會名譽理事長)
　　●從內心發掘快樂泉源──吳娟瑜(國際演說家)
　　●陪孩子探索人生與自我——李偉文(牙醫師、環保志工、作家)
　　●看見冰山深處的渴望──郭進成(國中教師)

◎同場加映：

　　三級警戒以來，每個人的生活都發生巨大改變，面對疫情升溫，確診與死亡的數字不斷跳升，內心要如何穩定？孩子在家停課不停學，父母除了打理生活也要督促孩子認真聽話、調整設備、上傳作業，前所未有的經驗，種種壓力撲面而來，要如何喘氣紓壓？聽音樂、散步、深呼吸、打哈欠，倪老師帶大家紓壓，讓我們於疫情下，依舊健康樂活，歡迎您一起來學習。

　　泰山文化基金會「線上講座」，7月13日(二)上午10：00-11：30邀請生命教育專業講師倪美英主講「疫情下的健康樂活」，歡迎您至Google Meet上線聆聽。(會議聯結：https://meet.google.com/mqv-qtvu-aov，代碼：mqv-qtvu-aov)

　　本活動免費，請事先報名，軟體請先自行下載測試，洽詢電話：02-25017722 泰山文化基金會，網址：www.taisun.org.tw

【線上講座】
時間：110年07月13日(二)上午10:00～11:30
講題：疫情下的健康樂活
講師：倪美英(生命教育專業講師)

※請事先報名，Google Meet 軟體請先自行下載測試。
會議聯結：https://meet.google.com/mqv-qtvu-aov
會議代碼：mqv-qtvu-aov