泰山文化基金會 泰山身心成長學苑～以正向信念，帶來美好人生

親愛的泰山身心成長之友：

　　春節假期即將到來，在這與家人團聚的時節，別忘了要持續防疫，勤洗手、口罩戴好、保持社交距離，一起為安心的生活盡心力。與大家分享摘自《泰山真愛家庭》第96期的演講整理內容，陳尚綾老師提醒我們，「愛」要用「心」經營，讓心的智慧帶領我們，去連結家庭中每一個人，成為彼此心靈的依靠！祝福大家新春愉快，身心健康、福虎生豐！

泰山文化基金會 敬上

真愛療癒自我與家人

主講：陳尚綾(大學教授、諮商心理師) 整理：謝蕙蒙

(本文摘自《泰山真愛家庭》第96期)

 

　　時代不同了，現代父母皆願意放下身段，努力吸收各種親職教育和心靈成長的資訊，設法去接近和瞭解自己的孩子，不像過去那麼講究權威、與孩子之間有很大的距離。但不管我們多用心陪伴，孩子在成長過程中，還是免不了會遇到許多問題，不斷向父母抱怨壓力太大，這使得父母們壓力更大，而要解決這一層層壓力，只有靠真愛！

●真愛，擴充更多正能量

　　所謂的真愛，不只是我們很熟悉的溫暖、關懷和親密情感，還要再加上智慧。因為愛，我們願意為家人付出，每天辛苦工作，甚至假日還花時間參加成長課程，希望給家人帶來更多幸福快樂。可是滿滿的愛，有時也是一種壓力，例如擔心孩子出狀況、表現不好，自己會受到指責，希望孩子發展的好，希望孩子不學壞，種種的期待都是無形的壓力。

　　如果我們的心，總是充滿了情緒和壓力，就很難平靜穩定地去聆聽及觀察孩子的需要、覺察自己，或是關懷其他家人的狀態，更無法穩定自我、開展智慧，我們的愛就無法展現。所以佛家說：靜、定、慧，心安靜了，人的思覺才會愈來愈穩定，面對問題自然能想出更好的方法，產生更好的智慧，甚至激發出自己原本就有的潛能，開展更多的機會。

　　有人說，是不是現在的孩子抗壓性比較低？原因很多，但不管是什麼原因，這個世代的孩子，雖然從小就備受父母呵護、疼愛，享有很多過去沒有的社會資源，但也由於社會日趨多元、複雜，競爭壓力愈來愈大，孩子們所處的環境與挑戰，也遠比我們那個時代來得更加困難。

　　以人際相處問題來說，以前遭遇到霸凌，頂多是被一小撮人羞辱、欺負或嘲笑，能躲就躲，甚至換個地方便能重新再來；但現在的霸凌卻是五花八門，各種形式都有，加上網路舖天蓋地的散播力量，對人造成的惡意傷害，往往會成為一輩子的心理陰影，對孩子的人際關係與自我概念發展也會產生不小的影響。

　　因此，擁有愛與智慧的心靈修練，就是對抗種種壓力挑戰最好的正能量，能對自己和家庭、社會產生正面的影響力。我們要幫助孩子擴充更多正能量，使他的內心在真愛中獲得滋養、充電和擴展、壯大，保持源源不絕的動力，當人生風浪來襲時才能不驚不懼，定下心來找資源、找方法，逐一去面對及解決。

●堅定支持孩子愈挫愈勇

　　「愛」的造字中，核心就是「心」，「心」有很多種，如用心、關心、包容心、耐心、同理心、冷靜穩定的心、堅定又溫和的心等等，都是「心」在運作，是有智慧、有情感的。不僅我們口口聲聲說的愛，必須用「心」才能實現，就是「心」受傷了，也需要用愛來修復及療癒，可見愛一個人，有「心」是多麼重要！

　　有智慧的愛，可協助孩子培養良好ＥＱ能力。這份愛，讓我們看著孩子蹣跚學步，不小心跌倒了，雖然很心疼，擔心他會受傷，可是仍要用行動和言語安慰和鼓勵：「不怕不怕！我們下次走好一點！」絕對不會說：「跌倒了惜惜，媽媽抱！不要再學走路了！」因為我們知道，讓孩子學會自己走路，才是真正的愛他。

　　我們的激勵和鼓勵，可以讓孩子一步一步提升自己的挫折容忍力，下次碰到更大的挫折時，心裡就會想起家人從小到大對他的支持和鼓勵。當他經歷過生命的低谷重新站起來，也比較能同理別人的情緒，對人有同理心，因此贏得更多的友誼，這些人際助力，未來都會轉化成他自己的支持系統。因此，請好好照顧自己的心，無論是自我激勵還是被他人激勵，只要我們忍過了，挫折容忍力都會比以前更堅強，同時也是心的力量和能量的成長。

　　當我們安靜下來，讓心的智慧帶領我們，去連結家庭中每一個人，那種愛的力量就會更穩固，甚至更強大。一個充滿「真愛」的家庭，能在家人之間產生愛的互動，其中不僅有愛的情感，也有智慧的方法，協助孩子認識自我、提升個人ＥＱ，遇到問題可以馬上發生愛的連結、出動愛的力量，來幫助他自我鼓勵、自我支持，走出困境，這就是擁有「真愛」家庭重要的基礎！

(完整內容刊登於《泰山真愛家庭》第96期：https://reurl.cc/2D8aY4)