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文／錢永鎮（親職及生命教育講師）
時間：111年03月19日(六)上午9:00～11:00
時間：111年04月30日(六)上午9:30～11:30
時間：111年05月07日(六)上午9:00～11:00
時間：111年03月25日(五)晚上7:00～9:00
時間：111年04月22日(五)晚上7:00～9:00
時間：111年05月26日(四)晚上7:00～9:00
時間：111年04月12日(二)晚上7:00～9:00
時間：111年05月18日(三)晚上7:00～9:00
時間：111年4月23日(六)下午2:00-4:00
時間：111年5月21日(六)下午2:00-4:00
時間：111年6月18日(六)下午2:00-4:00
地點：佛光山員林講堂(彰化縣員林市永裕街2號)
備註：需事先於泰山文化基金會網站www.taisuin.org.tw報名，如遇疫情升級，將改為線上辦理，並公告於官網。
認真過生命中的每一天（上集）【泰山身心成長之友電子報785】
泰山文化基金會 泰山身心成長學苑～以正向信念，帶來美好人生
認真過生命中的每一天（上集）
文／錢永鎮（親職及生命教育講師）
（後附3/25錢永鎮老師線上演講資訊）
(本文出自《泰山真愛家庭》第26期)
我在學校教授「生命教育」，有一天，我的孩子問我：「爸爸，什麼是生命呢？」我卻愣住了，不知道要怎麼說起，我說：「生命就是要讓你活得更好！」他說：「我本來就很好呀！即使有時心情不好，但也不會太糟！」慢慢的我發現跟孩子談「生命」，還不如跟他談「一天」，因為人的一天，就好像生命的縮影，一天的生命品質如何，也就可以代表你這輩子要怎麼過。這就是我一直想教給學生和孩子的事情。
一天的生活，要從「睡眠」開始說起，因為對國中、小學的孩子來說，睡眠好，考試的成績才會好，孩子在沉睡中，腦子會將當天所見所聞自動整理、歸檔，就像圖書館一樣，這樣所學到的東西才會深深印在腦海中，記憶力才是既深且長的，反之，如果睡不好，他的腦袋瓜必定亂七八糟的，無法很快記起自己所學過的東西。
●睡眠品質，關係生長和腦力發育
那麼，我們怎麼知道孩子們睡得好嗎？在學校午休時，常會看到很多人睡到不顧形象，醒來發現口水一灘，雖然有點不好意思，但精神卻特別好，為什麼呢？這就是因為他們睡得很熟，而人在沉睡時，身體會分泌一種生長激素，刺激身高和生理發育，尤其是國中階段，升學壓力很大，更要注意睡眠品質的問題，可別因為睡不好，造成記憶力衰退和長不高。
有些家長問，怎樣檢視孩子睡得好不好？是不是睡眠時間愈長愈好呢？那可不一定喔！據生理學家研究，每個人所需要的睡眠時間長短不一，平均是六到八小時，但也有人睡得比較少，似乎只要擁有良好的睡眠品質，一上床就沉沉睡去，即使時間稍短一些也沒有關係。
第二種檢視孩子睡眠是否充足的方法，是看他早上起床的樣子。如果他每天起床都要人家叫，又親又哄的拖上老半天才肯起床，這是「被動型」的孩子。還有一種是時間一到，自己就會起床了，這是「規律型」的孩子，但他們並不是一出生就擁有這種自動自發的規律性，而是漸進式的自我鍛練，譬如剛開始需要父母督促他準時上床睡覺、定時起床作息，慢慢的就可以利用鬧鐘來叫他們起床。
如果少了前面的要件──充足的休息和良好的睡眠品質，光靠軟硬兼施，希望孩子一聽到鬧鐘就能自動起床，實在不太可能，因為很多人聽到鬧鐘大作，第一個反應就是「啪」地一聲關掉鬧鈴，繼續多賴一下床，不是嗎？由此可見，「規律性高」的孩子，都是靠後天慢慢培養的，關鍵就在父母在孩子小時候的教養方式。
●有事父母代勞，容易助長孩子依賴性
孩子一出生，最先要培養的是信任。信任媽媽會餵奶、保護他、跟他玩……，也信任自己能接受媽媽的愛與別人的關懷。其次則是自主性的訓練。
「規律性高」的孩子，晚上睡覺、白天起床的時間都很有規律，睡眠品質也最好，一點都不需要父母操心。「自己的事自己做」，這是一個很重要的管教原則，比如自己吃的飯自己煮，也許孩子現在的能力還不夠，但至少可要求他們自己的碗自己洗，自己的鞋子自己穿，自己的手帕自己洗……，隨著年齡增長，漸漸增加他的自主性範圍，這是培養責任感很重要的一環。
可是，現在的爸媽都會說：「你只要把書念好，其他的我來幫你做。」結果你就變成「孝順兒女」的標準父母，這種孝子父母不但剝奪了孩子的成長，也會助長他們的依賴性。 我的孩子唸低年級時，有一次因為起床晚了，上學遲到，結果竟然罵我：「都是你們不叫我，害我遲到！我早就說過好幾遍，早上一定要叫我起床呀！」口氣還很兇呢！當時我聽了就覺得奇怪，明明是孩子自己不起床，怎麼變成是父母害他的呢？如果父母未警覺到這一點，將來孩子要怪的事情會越來越多，像上課忘了帶東西，怪父母沒幫他整理書包等等，如此繼續衍生下去，你會發現孩子的自主性正一點一滴地在消失中。
孩子的「自主性」一旦被抹煞掉，下一個影響就是「自動性」的消失。現在的老師最擔心的就是學生太被動，不說就不做，為什麼呢？因為孩子從小就被爸爸媽媽限制住，這個不准碰、那個不能摸，不能隨便去做自己想做的事，這會使孩子在知識的追求上，漸漸喪失自動自發的精神。（上集）
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2022上半年中區「真愛家庭」親職講座
時間：111年03月19日(六)上午9:00～11:00
講題：陪孩子一起走入新課綱
講師：曾榮華(台中教育大學教育學系助理教授)
承辦：彰化縣陽明國中
時間：111年04月30日(六)上午9:30～11:30
講題：同理心身教
講師：蘇明進(親職教養作家)
承辦：彰化縣田中國小
時間：111年05月07日(六)上午9:00～11:00
講題：孩子，我們一起靜心吧！
講師：陳尚綾(彰師大輔導與諮商學系副教授)
承辦：彰化縣員林國中
2022上半年北區「品德與教養」親職講座
時間：111年03月25日(五)晚上7:00～9:00
講題：生命教育從感恩開始
講師：錢永鎮(親職及生命教育講師)
承辦：新北市新莊國中
時間：111年04月22日(五)晚上7:00～9:00
講題：不完美親子關係–從戰火到花火
講師：吳毓瑩(台北教大心理與諮商學系教授)
承辦：新北市集美國小
時間：111年05月26日(四)晚上7:00～9:00
講題：學習與孩子一起面對挫折
講師：羅志仲(教育工作者)
承辦：新北市鶯歌國中
2022上半年北區「生涯導航」親職講座
時間：111年04月12日(二)晚上7:00～9:00
講題：您希望孩子走到哪一步？
講師：李枝桃(親職教養作家)
承辦：新北市漳和國中
時間：111年05月18日(三)晚上7:00～9:00
講題：生涯選擇與自我突破
講師：曲智鑛(陶璽特殊教育工作室創辦人)
承辦：新北市汐止國中
【活動需知】
※請事先於泰山文化基金會官網報名(www.taisun.org.tw)。
※Google Meet會議聯結將公告於承辦學校及泰山文化基金會官網。
※事先報名僅供主辦單位掌握參與人數，若您報名後無法登入，敬請耐心等候；參加聽眾可多利用書面發問 。
※參與之公務人員可核予研習時數2小時。
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