泰山文化基金會 泰山身心成長學苑～以正向信念，帶來美好人生

 

觀念頭，不輕言放棄

文／羅志仲（教育工作者）

（後附5/26(四)晚上羅志仲老師在線上演講資訊）
(本文取自《泰山真愛家庭》雜誌第105期)

　　有次要進行線上直播前，筆電的鏡頭打不開，花了一些時間處理，還是找不出原因。過程中，內在升起一些情緒，頭腦也一直叫我「放棄」，我感覺自己被三面夾攻。

　　先停了下來，回應內在：藉由觀呼吸，以調節情緒；藉由觀念頭，讓自己不被「放棄」的念頭黏住。而後，再回應外在：打電話向熟悉資訊設備的朋友求助。在他的協助下，找到問題所在，重新開啟鏡頭，直播得以進行。

　　感謝朋友的幫忙，也感謝自己沒有太早放棄。

●太快放棄容易錯失機會

　　我從小就是個放棄高手。放棄並不是問題，放棄永遠是個選項，但一遇到困難就放棄，而且很快、很早就放棄，這才是問題。

　　由於太容易放棄，我這輩子錯過太多機會。

　　我原先以為，容易放棄是一種個性，無法改變。讀了托勒的書，認真練習觀察念頭後，才意識到：那不是個性，只是個念頭。過往的我太容易相信念頭，只要「放棄吧」這個念頭一出現，便信以為真了。

　　有了這個重大發現，我只需一次次觀察念頭，覺察到念頭的虛妄性，不讓自己被念頭黏住，如此即可。這跟「轉念」完全不同。

　　現在的我還是會放棄，但不再輕易放棄了。

　　今年初，我給自己訂了一個滿有挑戰性的目標：每天靜心至少一小時（早晚各半小時）、自由書寫1000字、走路一萬步。訂這個目標，是想訓練自己能堅持久一點。當日曆翻過2月1日時，意味著我已堅持一個月了。

　　在過程中，不知有多少次出現這樣的念頭：「今天應該做不到。」慶幸的是，我總能在第一瞬間捕捉到這個念頭，一笑置之，而後，繼續完成目標。

●朝設定目標持續不懈

　　為了走滿一萬步，我試過各種方法，最瘋狂的一種是：提早出門，從火車站走路一小時到上課地點，即有6000步。

　　每天自由書寫1000字，則像天天清掃落葉一樣清掃內在，對我幫助甚大，結合靜心，效果加乘。

　　特別是拉長靜心時間，早晚各半小時，讓我更能「今日事，今日畢」，原本習而未察、隱而未見的感受，當天有所清理，便無須留到將來。隔夜菜不健康，隔夜的感受也是。這陣子能睡得更好、覺察力更敏銳，應與此有關。

　　設定目標時，我也提醒自己：不要把堅持變成執著了，我總會有做不到的時候，那一天到來時，可以放棄不做。

　　畢竟，堅持很好，放棄也很好（這是我朋友的名言）。「放棄」是念頭，「堅持」也是念頭，不被念頭黏住，我便是個自由的人。同時擁有堅持與放棄兩種能力，人生便有了更多選擇與自由。

 (本文取自《真愛家庭雜誌》第105期https://reurl.cc/RrzyyZ))

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2022上半年北區「品德與教養」親職講座

時間：111年05月26日(四)晚上7:00～9:00
講題：學習與孩子一起面對挫折
講師：羅志仲(教育工作者)
承辦：新北市鶯歌國中

【活動需知】
※請事先於泰山文化基金會官網報名(www.taisun.org.tw)。
※Google Meet會議聯結將公告於承辦學校及泰山文化基金會官網。
※事先報名僅供主辦單位掌握參與人數，若您報名後無法登入，敬請耐心等候；參加聽眾可多利用書面發問 。
※參與之公務人員可核予研習時數2小時。

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【中區】智慧生活系列講座

時間：111年6月18日(六)下午2:00-4:00
講題：關於高齡：如何為自己與父母做好準備(報名快速連結：https://reurl.cc/41WnaV)
講師：陳乃菁(神經內科醫師)
地點：彰化縣員林講堂(視疫情狀況調整，請密切留意官網訊息)

免費活動，須事先上泰山文化基金會網站報名。
※公務人員及教師可認證2小時終身學習時數。參與方式如有變動，以泰山文化基金會官網公告為準。

合辦：泰山文化基金會02-25017722；佛光山員林講堂04-8320648
協辦：佛光淨土文教基金會、彰化縣永靖國小