2019中區照亮心靈講座

時間：108年11月23日(六)下午2:30～4:30
講題：正念舒壓，啟動療癒
講師：羅耀明 (雲科大兼任助理教授)
 

正念，就是保持留心的狀態，願意專注當下的覺察，安住在此時身心的經驗與感受，活得更完整深刻，有別於不斷尋求外在，想要獲得或汲汲營營處理事情的狀態。

正念的方法就像禪修，易於在生活中操作，不僅能舒壓，還能緩解多種身心疾患。當我們專注在覺察自己身體每個部份的感覺時，不帶判斷，純粹感受與接納，當下紛亂的思緒無形中消失，達到靜心、放鬆，這就是正念效果。