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第95期(2019.10發行)

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【真愛廣場】養生在動，養心在靜／主講：楊世敏(中醫師)整理：謝蕙蒙

　　話說現代醫學發達，醫療水準和民眾取得醫療資源的便利性，也一日千里，發展非常快速，但還是免不了有許多疑難雜症是現今醫學解決不了的，必須從老祖宗留下的智慧去尋找答案，因此中西醫學應該是互通有無、和衷共濟的，民眾無論看中醫或西醫，最重要的是對症必須「通」，脈絡通則機理順，身體才能正常的循環。
　　因為我們對人體的瞭解，至今仍在不斷更新，一些未能解釋的現象，讓人對於大自然的演變及生命奧妙，感到更需要謙卑學習，人類的智慧和努力結果也趨於一致，越來越接近人與土地、人與自然環境的協調，這才是自然界生生不息真正的道理。
　　中醫師問診即是從順應自然的角度切入，關心身體的氣血循環乃至身心各方面的通暢協調，由內而外地進行調整。如果患者對身體不能做主，內外機能不夠協調平衡，就談不上心靈超脫。這就好比一個人在感冒發燒、頭暈目眩時，心情很不好，你叫他要慈悲、要念佛，他一個字也念不出來，心中只想著早日康復，離苦得樂。可見身、心、靈的關聯，遠超乎我們的想像，中醫師在這過程就是在做打底的工作，幫你把身體先顧好，才有可能用好的心情關照周遭，進而獲得平安幸福的滿足感。

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【覺醒的人生】跳出框架，創造幸福／鄧美玲(作家、氣機導引身體教育工作者)

　　多年前，我在永和頂溪國小觀摩王修亮老師用全學科自編教材，進行人格自覺教育的教學，全班一起給「0」下定義。下課後，小學四年級的孩子一湧而上圍著老師，繼續興奮地提出各種匪夷所思的問題。孩子問：「我們的定義跟數學家的定義是一樣的嗎？」、「為什麼明明是數學課的討論，我會一直想到我跟爸爸媽媽的關係？」……修亮老師從來不給正確答案，孩子必須學會自己找答案，而且清楚知道每一個人的想法未必相同！知己知彼，可以理解別人、理解社會，更清楚自己是怎麼樣的人！
　　猶記得那天，我站在那群充滿自信與熱情的孩子當中，忍不住熱淚盈眶！我想到成千上萬未能在學習過程中學會自我探索，然後把「人格自覺能力」當隨身錦囊帶著去闖蕩人生，而在自我與社會價值的衝突中糊塗過一生的人們，多數人活得滿腹委屈，少數自以為是人生勝利組的人，卻在欲望的滿足中忘記生命必須不斷進化，否則「福報受盡，業報現前」，無常災難就在繁花盛開後等著……

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【活出精彩】擦亮你的人生鑽石／游乾桂(作家)

　　從小到大，人們在經歷一長串教育的洗禮之後，究竟會成為一個與眾相同或是與眾不同的人？其實早有定論，只是我們不願相信柑橘與蘋果本來就是不同。
●多少狀元沉在歷史長流
　　寒窗十年無人問，一舉成名天下知，講的是一種與眾相同，我們一起追逐相同形式的登龍術，以為爬上去了便能達到知識的聖母峰。
　　在科舉的年代裡，通過一關關的考試，贏的人出線，從秀才生員舉人到進士，最後進到了殿試，皇帝朱砂筆一揮，，圈選出來的第一名叫做狀元。
　　從隋文帝開皇七年開啓正式科考，直到清光緒三十一年終止科舉，這條長河一共一千三百多年，歷經唐宋元明清，一路加起來約莫出現了七百多位狀元，闔上眼想想：你可記得誰？

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【美好時光】魔幻時刻存滿愛／李偉文（作家、環保志工）

　　親子關係存摺就像是銀行的存款一樣，最好把握各種機會多貯存一些，好留待孩子進入青春狂飆期或長大離家的疏離感之際使用。
　　或許偶爾有某個機緣，某個場景會留存在孩子的腦海中，一輩子陪伴著他們，當他們挫折困頓、憂傷沮喪，甚至感覺世界就要崩毀時，這些浮現的記憶會適時的撫慰他們，成為支撐他們繼續前進的動力，這些親子相處的美好回憶，我們可以稱為「魔幻時刻」。
　　據我觀察，親子輕鬆自在，沒有任何目的性的悠遊在大自然裏，不是為了學習什麼知識或應付學校作業，而只是單純的享受微風吹過的感覺，蟲鳴鳥叫的天籟，然後親子之間或許會出現深層的知心談心。
　　另外，若能全家人一起溯溪、攀岩，全家人一起面對困境與挑戰，那種同心協力的感受，魔幻時刻也很容易在此時浮現。
　　至於假日到人聲吵嘈的大賣場，或者擁擠的餐廳或炫目的遊戲場，在那種聲光物質的刺激之下，親子之間要好好講上幾句話都很困難，想留下魔幻時刻更是椽木求魚了！

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【信念改造】拋開舊傷，重新認識真我／林昱彣（靈性成長工作坊講師）

　　受傷就是對於當下的情境有一種負面的感受，也許是恐懼、悲傷、羞恥、忿恨…等。限於年紀、經驗、心力、涵養之境界，對於這種負面的感覺不願面對或無法承受，或者為了能夠生存下去，勉強自己強硬地忍耐，因此以種種的方式逃避面對，譬如讓自己的感受力變遲鈍，這一逃就又增加了潛意識的內容。
　　對於一個凡人，尤其是一個小孩子，他當下逃開，未能全然體驗，當然是常情。但是當下這股負面的能量沒有被消化掉，就累積在心裡面。這股能量是不會去區分過去現在及未來，隨時會引發相對應的境界而顯現出來。如長大後的金錢、工作、婚姻等問題。
　　對於一個孩子來說，受傷是太容易的事。奶餵得慢了、尿布換得慢了、責罵得大聲些、每天少抱幾回……等，可能都會感覺受傷。一感覺受傷就收回光、愛、天真、易感、創造力等本質，一旦如此，父母就會感到不解及痛苦，同時父母也因為自己的照顧不周到而感到罪惡。有了罪惡感就會想要補償。因此小孩子也開始扮演某種「角色」，譬如扮演不乖、不好養的壞小孩招引父母的打罵，或以某種方式來逃避不好的感覺；而父母則可能以溺愛或其它不正確的方式來償罪。
　　孩子在這種經年累月不斷扮演角色的過程中，逐漸創造出一重又一重的「假我之殼」，「假我」愈厚當然父母愈痛，甚至反過來處罰小孩，這個處罰又會造成自己的罪惡感及被小孩所憎厭。於是，父母為了償罪，衍生出種種不好的行為模式，使親子之間陷入互相傷害、產生罪惡感，然後以某種「被傷害」和「償罪」的方式惡性循環中。這樣的小孩長大後，因為「假我」太厚，自然迷失了，忘記「真我」是什麼了。

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【對話練習】學會發問，話題不失焦李崇建（薩提爾對話倡導者）

　　我和人同伴走路時，我喜歡先知道，要走去哪裡？是不是我要去的地方，若不是我要去的地方，我會先討論一下，再決定是否結伴同行？
　　有時候走路本身就是目的，沒有真正要去的地方，沿途看一隻鳥，看著一朵花，一枝有形象的電線桿，走在寧靜的街廓，這就是目的本身。
　　還有些時候，走路走著走著才知道目的，尤其是陪伴需要探索的同伴時，探索對我而言，本身也是一個目標。

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【親子理財觀】開始給孩子信用卡／黃登漢(兒童文學作家、親職講師)

　　我們讓求學中的孩子開始使用信用卡，首要是希望他能培養建立正確的價值觀，學習控制自己的物質慾望，消費有能力支付的金額，這是一種很實在的訓練，很煎熬的磨練，畢竟有錢在手，誰都會想要花用。其次，信用卡用對了萬分便利，用錯了則陷入卡奴地獄，那麼，提早認知這個東西的特性，多一分熟悉，就能少一分風險，多一點理解，就能少一點濫用。
　　另外一個原因，是我們希望能建立良好的溝通管道，了解孩子消費的習慣，讓親子之間更熟悉並且建立信任。透過一張塑膠卡片，可以知道他去什麼地方消費，買了什麼樣的東西，這些或許是他的興趣、喜好，也或許是他交友的場所等等。
　　所以，信用卡不僅能帶來對於價值觀的培養與認同，也能增進親子間的理解和認識，甚至對他的生活方式、交友情況也因此而更明白，當孩子他建立了一種在父母心中的信用，那父母親也可以因為對孩子的瞭解而更為放心，不必為了孩子的金錢收支消費觀念而操心。

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【覺察的力量】勇敢愛，不害怕！／王理書(心理工作者)

　　在人際關係危機中，你是「往內自責」或「往外歸咎」的類型？要不要變成「在傷中更愛自己」的類型？

　　有個女孩說，當她因為犯錯而被指責，或是在關係中感受到不被愛時，她會一直想：「為什麼？自己做錯什麼？是不是缺少什麼？是不是做了什麼？是不是自己不好？是不是本來就不被喜歡？」會這樣想的，是「往內自責」的人。
　　在我眼裡，當她這樣思前想後，會越來越進入脆弱與自己不好的位置，然後，就會更害怕失去被愛，更沒有安全感。這是一種「情緒糾纏」型的反應。
　　另外，還有一種「往外歸咎」的人。這樣的人，遇到被拒絕，遇到別人對他生氣或責怪，遇到親密關係的對方要求分手。他的焦點會是：「為什麼你可以這樣做？」、「你怎麼可以這樣做？」、「我不允許這種事情發生？」、「你一定要知錯並改變」、「你一定是輕視我，我很生氣。」
　　而這些指向外面的指責或攻擊的內在聲音，其實包覆著「往內自責」的內裡，只是，他更害怕感受這些脆弱，於是，讓焦點與能量停留在「往外歸咎」的層次，這樣，他不用面對內在的脆弱，那會讓他覺得軟弱無助。為了避免無助崩潰，這樣的人會把焦點停留在「歸咎、指責、憤怒」。
　　於是，這樣的人也會掉入「情緒糾纏」反應。因為，當他更憤怒與指責，關係的失落必然性就更高。

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