(下集)正念的方法就像禪修，易於在生活中操作，不僅能舒壓，還能緩解多種身心疾患。當我們專注在覺察自己身體每個部份的感覺時，不帶判斷，純粹感受與接納，當下紛亂的思緒無形中消失，達到靜心、放鬆，這就是正念效果。
(上集)養生即是對自己健康的管理，先訂定一個可以做到的目標，然後管理好自己的生活，朝向目標邁進；多數慢性病都不是「突然」出現的，而是由於長期不良的生活習慣或情緒，使身體一天比一天變差，形成一個長期下降的趨勢，最終產生病變。
(下集)養生即是對自己健康的管理，先訂定一個可以做到的目標，然後管理好自己的生活，朝向目標邁進；多數慢性病都不是「突然」出現的，而是由於長期不良的生活習慣或情緒，使身體一天比一天變差，形成一個長期下降的趨勢，最終產生病變。因此改善健康的目標訂定，就是創造身體總體健康是不斷上升的趨勢，這個目標比去除疾病簡單許多，而且是每一個人都可以操作成功的。
(上集)隨著年齡增加，記憶力減退，是很理所當然且必然會發生的。透過對認知功能變化的瞭解，藉由生活的改變、新事物的學習、社交人際互動的參與，能讓大腦活化，有更多的腦力存款，減緩因為年紀增加而造成的退化，並降低失智症發生的機會。自己的記憶自己救，讓我們一起共同來努力！
(下集)隨著年齡增加，記憶力減退，是很理所當然且必然會發生的。透過對認知功能變化的瞭解，藉由生活的改變、新事物的學習、社交人際互動的參與，能讓大腦活化，有更多的腦力存款，減緩因為年紀增加而造成的退化，並降低失智症發生的機會。自己的記憶自己救，讓我們一起共同來努力！
(上集)黃帝內經是中醫權威的寶典，有很大的篇幅在解說人體陰陽平衡及天地四季調和的關係，大自然中，礦物、樹木、生物、細胞、器官之間，都存在著各自的頻率，當同頻或和諧共振時，就能相互增強彼此作用；當頻率互相抵消或衝突時，不論器物或生命，都會產生相互損傷敗壞的情況。
