(上集)人是生命有機體，身心互動，又與世界互動。互動關係到生命品質，而互動決定於覺知生命真相的理入，理達後要實踐報怨、隨緣、無所求、稱法等四行。本講座以達摩祖師的「明心見性、見性成佛」為主軸。
(上集)馬大元醫師與聽眾分享透過終身學習、與人交流、多動腦存腦本、天天運動、多吃深海魚、橄欖油以及控制體重、維持穩定健康的血壓血糖、不抽菸、心情愉快，有助減緩失智症上身的機會！
(下集)馬大元醫師與聽眾分享透過終身學習、與人交流、多動腦存腦本、天天運動、多吃深海魚、橄欖油以及控制體重、維持穩定健康的血壓血糖、不抽菸、心情愉快，有助減緩失智症上身的機會！
(上集)有多久沒和家人和諧對話？對話不是要對方聽話，對話時要靜心，調整好自己的呼吸，有意識的傾聽，進而辨識情緒分享情緒，真正走入家人的心。改變由自己開始，一個人改變，會帶動家庭的系統產生質變。用對話連結內在的渴望，讓家人的心連在一起。
(下集)有多久沒和家人和諧對話？對話不是要對方聽話，對話時要靜心，調整好自己的呼吸，有意識的傾聽，進而辨識情緒分享情緒，真正走入家人的心。改變由自己開始，一個人改變，會帶動家庭的系統產生質變。用對話連結內在的渴望，讓家人的心連在一起。
(上集)正念的方法就像禪修，易於在生活中操作，不僅能舒壓，還能緩解多種身心疾患。當我們專注在覺察自己身體每個部份的感覺時，不帶判斷，純粹感受與接納，當下紛亂的思緒無形中消失，達到靜心、放鬆，這就是正念效果。
