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陪孩子探索人生與自我【泰山身心成長電子報769】(110/9/9發行)（2021/09/09發行）
寫了幾本陪伴孩子成長的書，得罪不少老朋友。因為他們的老婆不時拿我當例子給他們壓力，其實大可不必，我覺得家長一定要放輕鬆，只有父母快樂自在，孩子才會有安全感，也才能正常的學習與成長。
周邊許多當爸爸的朋友都比我辛苦多了，從幫忙餵奶到接送孩子上下學、指導功課，樣樣都做，而我只是當個自然觀察家，向來只看不動手。因為我很同意精神科醫師王浩威所說，只要做夠好的父母，不必做完美的父母，身為父親也不必擔心做得不夠多，只要像山一樣存在就好了。
看開、提起、放下─人生的全贏之道【泰山身心成長電子報768】(110/9/1發行)（2021/09/01發行）
每個人都有夢想，或者夢想統治天下，人人都聽我話；或者夢想成大功立大業，名垂千古；或者夢想賺大錢，五子登科；或者夢想盡情發揮才華，當科學家、藝術家、運動選手；或者夢想晴耕雨讀，逍遙過一生；或者夢想成仙做神，長生不老。
有夢最美，但夢易醒，美不持久。古今中外，死而無憾者幾稀！唯大智大悲者堪能，人生最大的功課便是學習如何理性與感性平衡。
《金剛經》提供了這種全贏的策略，既可以夢想成真，又可以自在無礙。策略為何？用大家常掛在嘴上的口頭禪來說，就是三句話：看開，提起，放下。
吃營養食物，享瘦健康【泰山身心成長電子報767】(110/8/19發行)（2021/08/19發行）
依據國民健康署公佈的《每日飲食指南》的圖，你必須要注意到每一類食物的建議攝取份量規定，政府這樣規定最主要原因是人們對於營養的需求會因為性別、年齡、身高與體重…等因素而有所不同，因此每一個人要依據每日飲食指南的規則，先找出自己的實際建議攝取量，藉由以下四個步驟你就能很簡單的知道自己一天該吃多少食物：
1. 找出健康體重：從《每日飲食指南》手冊」找出自己的「健康體重」落在哪個範圍內，是需要減重或者是要均衡飲食健康過每一天。
2. 了解自己活動強度：一個人一天活動量的多寡與熱量需求有關，如果你動得越多，就會消耗更多能量，要活就要動，要減重更要動，每天動和偶而動對於卡路里消耗，是不同的。
3. 確定自己熱量的需求：接下來要依性別、身高/體重與活動程度，就能找出一日熱量需求。
4. 確定六大類食物的建議份數：依熱量需求，查出六大類食物的建議份數。
相信依不同份量去吃不同食物，一定可以健康過每一天。
從內心發掘快樂泉源【泰山身心成長電子報766】(110/8/13發行)（2021/08/13發行）
我和大家一樣，求學、工作、結婚、生子……看似一切順利，可是捫心自問，仍有個情緒黑洞，又深又遠，探不到底部，也不明究竟。後來，在兩個故事裡，我終於找到「不是真心快樂」的源頭。
●第一個故事：木炭籃的啟示
印度小男孩希望和爺爺一樣有學問，他問：「讀《薄伽梵歌》有意義嗎？為何我不懂大部分的內容？」
爺爺拿起家中的木炭籃給小男孩，並且說：「去河邊，裝滿水回來。」
小男孩努力了好幾回，裝滿的水總是漏光光，洩氣不已的小男孩說：「爺爺，不管怎麼做都沒用哩！」
爺爺慈祥地回答：「仔細看哦！籃子變怎麼樣了？」
小男孩仔細一瞧，原來籃子空隙多根本裝不了水，可是跑了好幾回，籃子卻被洗濯得乾乾淨淨。
爺爺說：「你現在讀不懂《薄伽梵歌》，但是慢慢地，這些經典內容會淨化你的身心，讓你得到好的影響喔！」
原來成長的過程，我也有過小男孩式的急躁，急於成功，急於看到成果，因而疏忽內化修身的重要。「急不得也」的成長，才能透視快樂的真諦，才能明白「過程」比「結果」更重要。
●第二個故事：葛登活不下去的啟示
從認識自己開始，學習與他人對話【泰山身心成長電子報765】(110/7/30發行)（2021/08/02發行）
盧森堡博士認為，每一個人天生都是友善、溫暖的，不會沒事就開口罵人、講出難聽的話，把自己搞得沒人愛。漸漸長大後之所以會說出傷人的話，使用上述這些暴力型語言，往往是後天學來的習慣。你我很可能都一樣，從小聽慣了類似的語言，長大後不知不覺跟著講，也就順理成章。
因此，我們完全沒發現這些語言會傷害自己身邊的人、激起對方的反感，進而引發衝突。而當衝突發生，我們也常會認為挑起爭端的是對方，不是我們自己。事實上，即便爭端真的是因對方而起，但也與我們的回應方式有關。
我之所以跨入身心靈領域，一開始是因為跟母親的關係處不好，又因為父親長期在生命中缺席，造成我心理上的疏離感，後來走進婚姻面對接踵而來的問題，更讓我急欲擺脫痛苦的人生。於是，我開始在心理學尋找線索，慢慢學習跟原生家庭和解，也處理了許多兒時的傷痛。
在接觸心理學之後，我開始展開自省與自我對話，成為了今天更健康、豁達的人。不過我也發現，如果只是專注在「做自己」，在誠實表達的過程中，雖然能找到心理的平衡，但往往也容易刺傷他人，尤其是身邊最親近的家人、好友、工作夥伴。有些家庭會因此而發生糾紛，很多職場上不必要的誤會也因此而起。於是，我接著又踏入非暴力溝通的領域，研習如何增進「對外」的關係，如何與別人進行良善的溝通。