(下集)文學創作者李儀婷育有三個可愛的孩子，因體會到打罵教出的孩子易情緒化，嚴格教養會導致壓抑與疏離，而養育孩子的歷程有快樂也有艱辛，不斷考驗著大人的耐力與毅力，故從文學創作走向分享親子教養，將薩提爾的對話理論運用在處理親子衝突及人際溝通上，推廣「聽核心」的精神，致力協助父母重返孩子身邊。歡迎一起來學習。
(上集)文學創作者李儀婷育有三個可愛的孩子，因體會到打罵教出的孩子易情緒化，嚴格教養會導致壓抑與疏離，而養育孩子的歷程有快樂也有艱辛，不斷考驗著大人的耐力與毅力，故從文學創作走向分享親子教養，將薩提爾的對話理論運用在處理親子衝突及人際溝通上，推廣「聽核心」的精神，致力協助父母重返孩子身邊。歡迎一起來學習。
(下集)正念可以安心，開啟智慧，了知自己的身語意三業與外在世界，趨吉避凶。其練習可分四方面：禪修時專注於呼吸與每一個動作，日用平常專注於工作或最主要目標，緊急事件專注於呼吸與事件變化，臨終專注於內心。而面臨事件時，要能讓正念任運現起，必須靠持之以恆的修持。
(上集)正念可以安心，開啟智慧，了知自己的身語意三業與外在世界，趨吉避凶。其練習可分四方面：禪修時專注於呼吸與每一個動作，日用平常專注於工作或最主要目標，緊急事件專注於呼吸與事件變化，臨終專注於內心。而面臨事件時，要能讓正念任運現起，必須靠持之以恆的修持。
(下集)「正向心理學」的初衷在於心理學界在探討疾病痛苦的成因之外，更深入幫助人追求真實的快樂，它不只是「正面思考」、「正向力」，真正的正向，包含接納自己可以負面思考，承認並接受心情不好的事實，更能穿越困難。 而「正念」，其實就是專注。如何培養「正念」？只需微微牽引注意力，養成專心的習慣。 可行的步驟是：當身心感到不太舒服時，允許自己心情低落。再來可以出門專心走路、專心泡壺茶或咖啡、打掃廁所或廚房，當然洗衣或清理書桌亦可（最好有套標準處理流程）。活動後記得給自己一點獎勵。 通常不到一個月，便會發覺平安喜樂不再遙不可及。這樣的人生，其實挺「正」的。
(上集)「正向心理學」的初衷在於心理學界在探討疾病痛苦的成因之外，更深入幫助人追求真實的快樂，它不只是「正面思考」、「正向力」，真正的正向，包含接納自己可以負面思考，承認並接受心情不好的事實，更能穿越困難。 而「正念」，其實就是專注。如何培養「正念」？只需微微牽引注意力，養成專心的習慣。 可行的步驟是：當身心感到不太舒服時，允許自己心情低落。再來可以出門專心走路、專心泡壺茶或咖啡、打掃廁所或廚房，當然洗衣或清理書桌亦可（最好有套標準處理流程）。活動後記得給自己一點獎勵。 通常不到一個月，便會發覺平安喜樂不再遙不可及。這樣的人生，其實挺「正」的。
