人體有小宇宙之稱,有不朽的心靈、百變的心思,以及強大的自癒力,是宇宙最奧袐的創造。現代人因心靈恐懼、環境毒物以及藥物的影響,不斷傷害身體的自癒力。心靈的力量是健康的密碼,健康之路就是一條修行之路。蔡凱宙醫師結合信仰、骨科專業及自然醫學的研究,傾聽身體的聲音,提出「3減3增3修」9個健康法,以及簡單有效的「520健康操」「呷百二筋膜桿」,可以在日常生活中操作,回到健康的身體。
王浩一認為:「人生永遠沒有最晚的開始。生命的每個時期都是年輕的、及時的。」 如何成為一個更好的人?在退休前,開始前瞻理想老後的自己;要自在老去、聰明慢老,別計算自己的「殘值」,要累積自己的「加值」。懂得愛人愛己,如此活著的人,面對生命考驗、死亡,都較為自在。割捨,比周全更重要。
從小錯誤的咀嚼習慣和不當飲食,會造成牙齒上下顎骨與全身骨架系統的不良變化,以及生理與心理的後遺症。食物要能夠在舌頭往上頂的過程中,在咽喉部位產生負壓,才會啟動吞嚥反射,讓食物順利進到食道。咀嚼次數不足會導致顎骨發育不良,狼吞虎嚥與邊咬邊吞會造成上下顎骨發育不良,使舌頭的活動空間不足,導致大舌頭。吞嚥動作錯誤,產生鼻過敏、口呼吸,甚至彎腰駝背,只要從小好好的細嚼慢嚥,用鼻子好好呼吸,就可以預防這些症狀。
就業的日子,除了收入、友誼與一個可以實現的目標,為生活提供了穩定的結構;當職業達到頂峰,回過頭來面對生活中被疏忽的面向,才發覺各方面都必須重新建構。 心理學家指出,在人生熟齡的階段,最重要的任務是,接納那個「辦事效率相形低落」,以及坦然面對「未能達成一切美好人生的目標」的自己。歡迎即將或未來將進入第三人生的朋友,一起來探索如何找到身心安頓之所在,把日子過得興味盎然!講師:柯書林台大心理研究所畢業,深入校園二十餘年的學校心理師,國高中老師、青春期家長的「百憂解」,擅長青少年心理診斷與治療,臨床服務學生、老師與家長超過萬人次。深知青春期孩子的心理變化、更懂父母的心理需求。現擔任台北市教師研習中心諮商股兼任臨床心理師、陽明醫院北投分院心理諮詢門診。曾任台大、東吳、台北科大等心理輔導中心臨床心理師,及協助吳英璋教授執行九二一震後心理復建小組任務。
高齡社會來臨,目前台灣人口老化問題帶來的挑戰之一,在於中老年人面對自己即將或正在老化以及照顧失能家人的身心調適。 關心長照及老化議題的神經內科陳乃菁醫師了解照顧者的困境,提醒照顧者,除了運用政府挹注長照資源之外,更必須建立正確心態,使得「照顧父母的過程中,自己也能獲益」。照顧他人和照顧自己並不相違背,不要讓自己陷入「被任務綁架而忙到身心俱疲」的困境。學習在照顧過程中轉念,感謝父母用他們的老化過程教導、幫助自己提早準備好面對將來老後的生活,邀請大家一起來理解被照顧者,照顧者也能從中有珍貴的成長!
特教老師曲智鑛回想自己從小是個不斷闖禍、令師長頭疼的過動兒,長大之後因緣際會成為一名特教工作者,但過動的特質並未改變,因此更能理解類似成長背景的孩子,幫助他們找到適合學習之路;內心敏感,外表卻不在乎的孩子,面對稱讚時總是不習慣,表現很彆扭,經常都是尷尬的帶過,甚至是冷酷、無所謂,但內在卻經常渴望被重視、被接納、被理解、被需要。祈願讓每個孩子都能被看見,潛能都能得到啟發,沒有一個孩子被放棄。