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第87期(2017.10發行)

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【真愛廣場】為有效學習點燃一把火／主講：呂冠緯(翻轉教育推動者)，整理：謝蕙蒙

　　我上網查了可汗學院怎麼做，也如法炮製，白天在醫院當實習醫師，晚上找空檔錄製一些高中課程的教學影片放在網路上與人分享。過了三、四個月，開始收到各方回應。有一個正在準備學測的高三生寫信來說：「冠緯學長，我總算搞懂三角函數裡面的sin、cos，原來sin不是英文中的『罪』，而是數學符號。」
　　另外一位花蓮家長的來信說：「謝謝你，我沒有錢給孩子去補習，但是他看了你的影片以後，原本覺得很難的高中物理，比較懂了，還考了七十幾分。本來這一科他都不及格的。」這些回饋讓我做了一個不一樣的選擇，決定棄醫從教，相信自己能用這套模式幫助到更多人。
　　踏上教育這條充滿挑戰之路後，我看到台灣的教育，在輔導學生有效學習這部分，仍有很大的不足和迫切需要。
　　如果教育的意義是認識自我、充實自我及貢獻自我，一個老師應透過傳道、授業、解惑來幫助孩子，但課堂上因授課時數有限，老師們為了趕「授業」的進度，只好略過「傳道」和「解惑」，減少以生命影響生命、做榜樣教育的時間。而發展線上教學，可以減輕「授業」的壓力，讓老師有時間去經營榜樣教育，去關心孩子，促進下一代的五育均衡發展，孩子問題也得以即時解答。
　　即使未來可能會出現機器人當「智慧教師」，也無法取代老師和家長的角色，因為只有人跟人實質互動，才能產生榜樣教育，培養具更高層次能力的孩子。

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【教養心經】他為什麼說謊？／黃登漢（兒童文學作家）

　　教訓完兩兄弟之後，我也跟老婆討論，不僅僅是午睡的安排，還有很多對孩子的規定，到底什麼是合理，什麼才是合宜？況且，在大人的世界，許多事情都未必能「照表操課」，那麼，用嚴格的標準來要求小孩，怎麼能夠期望他們完美演出？如果他做不到，是用處罰來壓迫孩子，還是我們自己不斷放棄要求、改變標準？結果是規定形同虛設，我們大人成了說謊的人。
　　最重要的是，遇到孩子說謊，千萬不要勃然大怒，急著進行處罰、責備，想用鐵腕手段來樹立大人的權威。這時候，反而應該要更加冷靜，花時間去跟孩子慢慢談話，理解他為什麼要說謊。
　　面對孩子的謊言，絕對不能速戰速決，一定要抽絲剝繭，才能將問題的根源找著，進而對症下藥。這是親子溝通的基本部分，否則，孩子會覺得父母親只有在心情好的時候，才會願意聽他說話，生氣的時候，根本就不可能好好講話。那樣表示父母已經成了情緒的動物，也易失去孩子的信任。
　　也許，孩子想要逃避懲罰，所以用謊言去避重就輕、遮蓋錯誤，這是人之常情，有時候，或許是大人規定太過於嚴格，就像我們家午睡的例子，本來就該檢討對孩子要求的標準。也許，孩子是想要藉由說謊取得好處，那麼，我們更要思考，平時給孩子建立的價值觀是否正確？他的物欲，他的貪婪，來自於什麼原因？才能教導他不該投機取巧，試圖謀取不屬於自己應得的事物。

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【化雨春風】做個有溫度的老師／簡世明（國小教師）

　　一日驅車前往台中，三十多年沒有踏入高中母校了，這次是因為成為我學弟的高二兒子辦理住校，才有機會舊地重遊。門口「毋負今日」的石碑仍然矗立，麗澤樓牆壁上的龍紋雕塑也依舊夭矯騰空。
　　經過司令台前，突然一聲：「簡老師！」一位年輕人快步追上。「哈！我就認出是你！想不到會在這裡遇到老師。」原來是多年前的學生小唐，今年從這所學校畢業，考上陽明醫學系。
　　「虧你還記得我！」我不是導師，只是教他一年的自然科任老師。
　　「怎麼可能忘記，記得當年上課時特別喜歡發表意見，別的老師會制止我，只有簡老師常常鼓勵我，還為我取了『唐博士』的綽號……」
　　是啊，我想起來了，當年的班長小唐成績優異，尤其課外知識特別豐富，顯見有大量閱讀的好習慣。
　　「我一直記得老師的期許，一直、一直努力，不敢懈怠！」
　　第二個答案：「孩子可以因為一句讚美而銘記在心，而努力不懈！」
　　機器雖功能無限，但終究缺乏溫度。
　　資訊通達的年代，老師不再是知識傳遞的唯一，甚至不再是主要管道，但是老師可以給予學生信心、讚美、肯定；或者，一個擁抱。
　　好「ㄏㄠˇ」為人師，好好的當個老師，用心當個老師吧，因為機械不會有心。

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【隨喜人生】別跟自己過不去／李偉文(作家、環保志工)

　　人生不是單一次的選擇，沒有萬劫不復的決定，甚至當我們面對痛苦的兩難抉擇時，生命經驗告訴我們，當下的決定只是一時的，人生繼續往前走，在不同的時刻不同階段，我們都能夠繼續重新選擇。
　　沒有絕對的對或錯，每次的選擇只會帶來不同的結果。當我們遇到困難時，必須提醒自己，究竟什麼對自己最重要，安靜下來聆聽自己的聲音，不管任何決定，一定有人認同，有人反對，但是我們自己的人生，我們要自己做決定，自己承擔結果。
　　有人比喻，十個跟我們有關係的人當中，不管我們做了什麼事，一定有一、二人絕對支持我們，有一、二人怎樣就是看我們不順眼，另外六、七人則是不太在乎也沒有特別意見。何苦為了那些總是會有意見的人搞得心神不寧，甚至左支右絀，難以為繼。
　　有位作家曾經說過，「得罪別人，也許很難做事，得罪自己就很難做人」；在做事與做人之間，我選擇做人。

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【人間修行】跟維摩詰學解脫／鄭振煌（中華維鬘學會名譽理事長）

最精彩的人生，莫過於透過智慧慈悲所展現出來的圓融無礙。
　　維摩詰居士就是這麼一號人物，隨心所欲，活潑自在，羨煞多少古今風流人物，連唐朝大詩人王維都要字「摩詰」。遺憾的是王維不懂「維摩詰」三個字音譯自梵文 Vimala，意思是「無垢」，而「摩詰」的意思是「垢」或煩惱。該不會是王維謙虛，以「垢」自況是煩惱的在家人吧！
●學佛並非不食人間煙火
　　維摩詰的故事出自《維摩詰所說經》，在家人的語錄被稱為「經」，表示維摩詰的修行功夫與釋迦牟尼佛一樣，都已經成了佛。但猶如一所學校只能有一位校長，我們這個世界已經有了釋迦牟尼佛當校長，自然不該有第二位校長。原來維摩詰是 ET，來自外太空另一個世界，幫助釋迦牟尼佛，以嘻笑怒罵的方式教訓一干死腦袋的出家在家佛弟子。
　　很多人學了佛，就正經八百的佛模佛樣，不食人間煙火，出家人這樣子還說得過去，在家人小腳穿大鞋，未免十足冬烘先生了。
　　維摩詰的人生可精彩得很，他是富商、名嘴、心直口快、出入聲色場所、好為人師、結交三教九流的各種人物、行徑出人意表。他像老頑童，得理不饒人，卻是菩薩心腸，恨不得所有的人都能經他一點化就當下成佛。

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【心靈功課】走出家變勇敢活著／鄭玄藏(大學講師)

　　家庭本是以「婚姻與生殖」為基礎而發展出來的小群體，夫妻要提供給子女以「愛、親密與教養」的功能，家人之間最重要的不是社經地位的高低，而是彼此忠誠、無條件的信任與悅納，所以「家庭氣氛」對家人的影響力是遠比「吃飽穿暖」更為基本、更重要的。
　　但現代社會中的「家庭功能」已複雜到遠非農業社會時代的人們所能想像的。上面所談的案例中，孩子從幼兒階段就背負「修補夫妻關係、解決情感困擾」的任務而生活著，如他所言，大人只是自私地想利用他來處理自己的難題，根本不關心他的情緒感受，在他還無法付出父母期望的功能時，他最需要的無條件被悅納、被餵養的環境早已不在，可想見他是在多艱苦的環境下倖存下來的！也難怪他經常是若有所思，近乎哭喪著臉地在過生活。
　　想不出如何才能擴展他的「視框」，進而對原有的遭遇產生新的理解與詮釋，便請他說說：「你的名字蠻特殊的，很少聽到『豈陌』這種名字，是誰取的？」他很自然地回我：「是我出生時，父母找命相師取的，豈就是愷的本字，意思是快樂、開朗；陌就是道路，所以豈陌就是一輩子開心快樂的意思！」
　　孩子，希望透過我倆的真誠合作，你能重回家人原初期許的祝福之路。

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【換位思考】大人別再當裁判／蘇明進(國小教師)

　　教書很多年後，上天給我一份極大的禮物！
　　美術班上學生都是聰明、活潑的孩子，然而被塞得滿滿的生活作息、在學業與繪畫上的沉重負擔，以及承受父母親高期望的壓力，都讓他們個個像壓力鍋一般，隨時都會被引爆。
　　這班學生的情況就是現代孩子的縮影，他們在情緒教育方面，需要更多的關注與引導，也需要跳脫狹隘的自我角度，換位思考學習同理心。
.....
●讚美與練習，發展正向人際關係
　　當然他們有這樣高水準的表現，與平日師生之間的默契有很大的關係，我感受到此刻他們為了老師，盡量釋出最大的善意。但更重要的是，他們藉由聆聽對方的說法，學會了同理對方的情緒與感受，再回到自己身上，就比較能放下自身的堅持，卸下那滿滿的情緒。
　　我說：「我要謝謝你們，在這件事情裡頭你們有努力釋出最大的善意，情緒穩定的好好說話，並且傾聽與同理對方的理由，這真是了不起。」
　　我並且讚美他們最近在情緒控制上的努力與進步，也請他們說說下一次衝突發生時，自己還能夠怎麼做。小昇說：「先一起把地上的廚餘清起來，再來討論誰對誰錯。」阿宏說：「不要急著發脾氣，要聽對方在說什麼。」
　　我微笑的說：「真是太好了，這些方法都好棒！老師要謝謝你們，一起為這班上的和諧做了極大的努力。」
　　孩子們不好意思的笑了，眼中有著不一樣的神采。
　　面對一群正處於情緒風暴的孩子，身為老師的我，此刻需要蛻變成更有智慧，更有包容力的引導者。我要以身作則，示範如何不用情緒來解決問題的做法。
　　從這些孩子身上，我也學到大人不用再當孩子們紛爭的裁判，弄得彼此心裡不舒服。孩子的人際相處問題，就交給他們自己來處理吧！相信這一次又一次的練習，就是對他們未來人生最好的人際關係課程！

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【身心密碼】改變習慣，壓力調適更輕鬆／馬大元(身心科醫師)

　　心理學上，這是潛意識「選擇」的結果，是我們自己「選擇」不去適應的！人會「選擇」停留在讓自己不舒服的身心反應裡，只因為那是我們「習慣」的應對模式。由於大腦每天要處理的資訊太多，所以許多事務都變成「自動回應」，有點像飛機的「自動導航模式」，就神經解剖學而言，這就是「不受歡迎的大腦迴路」。
　　你有沒有想過，這些自動導航與大腦迴路，對於自己到底有沒有幫助？如果沒有幫助，你為什麼還要留著？
　　從事醫療工作近二十年，我一直在找尋最好的改變心靈的模式。運用視覺、聽覺與身體感覺來記憶及思考事情，是人腦程式的運作方式，且靈長類的視覺較其他感官發達。因此結合多年來醫學與心理學素養及臨床經驗的觀察驗證，我發展出「心靈影像療法(Mental Image Therapy，簡稱MIT)」，運用綜合視覺、聽覺與身體感覺的「心靈影像提醒物」，能夠改寫大腦程式，發揮快速、深遠，甚至是終身改變的功效。
　　例如前面提到的壓力調適，想像將墨汁滴入一杯水或滴入大海的心靈影像，便是以想像力直接調整「外來壓力」與「自己心量」在我們心目中的尺碼，只要經過反覆練習，即使沒有漫長的磨練與過人的意志，你也會成為一個心量廣闊、無畏壓力、充滿自信的勇者！

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